20 фунт стерлингті өз еркіңізбен елестетіп көріңізші ?! Бұл не Ванесса Хадгенс ол үшін жасады 2013 рөлі 'Gimme Shelter' бөлімінде. Салмақ тастауға көмектесу үшін Ванесса өзінің құпия қаруын мамыр айындағы Әйелдер денсаулығы: SoulCycle журналында бөлісті.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызМені мұқабаңызда қалдырғаны үшін @womenshealthmag-ге рахмет!
Бөліскен хабарлама Ванесса Хадгенс (@vanessahudgens) 12 сәуір 2017 ж., сағат 7: 09-да PDT
'Мені велосипедке қатты музыка ойнайтын бөлмеге отырғыз, мен бақыттымын. Бұл егер сіз әдемі болып көрінсеңіз, алаңдамай билеу сияқты », - деді ол журналға әйгілі иіру сабағына деген сүйіспеншілігі туралы.
Ол жақсы серіктес. Бейонсе, Кэти Холмс және Виктория Бекхэм сияқты жұлдыздар SoulCycle-қа жиі барады.
«Қуатсыз» жұлдыз үшін жаттығулар бәрінен гөрі катарсиске арналған. - Мен оны фитнес деп санамаймын, - деді ол. 'Бұл мен үшін терапияға көбірек ұқсайды'.
Бұл күндері Ванесса айналмалы жаттығулармен айналысады және пилатес пен йоганы ұнатады, ал соңғысы оның өзгергеннен кейін өзіне деген сенімділік сезімін ашуға көмектесті.
'Мен айнаға қарап «Мен кіммін?» Бұл өзіме оралған саяхат болды, ал йога көмектесті », - деді Ванесса
Рекс АҚШ Таңқаларлық емес, Ванесса диетасы майдың көп мөлшерінен тұрады және көмірсутегі жоқ. 'Мен көмірсулар жегенде, түстен кейін мен өзімді өте баяу сезінетін едім. Мен олардан тыс болған кезде, менің энергиям күні бойы тұрақты болып тұрады. Соңғы айда немесе солай тамақтануға қайта оралғаннан бері мен 10 фунт жоғалттым. Бұл менің [5'1 ″] бойы үшін көп нәрсе. '
Ол қалайша күні бойы көмірсексіз тіршілік ете алады, сіз сұрай аласыз ба? Авокадо - бұл жауап. «Егер маған [май] жеткіліксіз болса, денем калорияны ұстайды», - дейді ол. 'Біз майларды жаман деп ойлауға машықтандық, бірақ олар өте жақсы - сізді күндізгі уақытта ұстап тұратын қуат пен тамақ көзі. Бұл менің көмірсутектерді жеуге болмайтын жалғыз әдіс. '
Бірақ ол адам болғандықтан, аптасына бір рет алдау күніне рұқсат береді, ол әдетте раменнен тұрады. Юм!
